Soupe de potimarron, carotte et gingembre
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Soupe de potimarron, carotte et gingembre

Une recette de soupe de potimarron, carotte et gingembre à préparer en 30 min, pour 2 personnes : 232 kcal par portion.

30 minFacile2 portions232 kcal par portion
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Par portion

232kcal par portion

VeganContient : gluten
Protéines
7 g
Glucides
28 g
Lipides
9 g
Fibres
7 g

Préparation

  1. 1

    Lave le potimarron (la peau se mange), retire les graines et coupe-le en cubes.

  2. 2

    Pèle et coupe les carottes en rondelles.

  3. 3

    Mets le potimarron, les carottes, le gingembre râpé et le bouillon dans une casserole, et cuis 20 minutes.

  4. 4

    Mixe finement jusqu'à obtenir un velouté onctueux, sale et poivre.

  5. 5

    Fais griller le pain complet et coupe-le en mouillettes.

  6. 6

    Verse le velouté dans les bols, arrose d'un filet d'huile d'olive, parsème de graines de courge et sers avec le pain.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

232 kcalpar portion