Soupe épaisse de pois chiches au cumin, citron et persil
Photo d’illustration

Soupe épaisse de pois chiches au cumin, citron et persil

505 kcal par portion pour cette recette de soupe épaisse de pois chiches au cumin, citron et persil, prête en 25 min, pour 1 personne.

25 minFacile1 portion505 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

505kcal par portion

VeganContient : gluten
Protéines
20 g
Glucides
55 g
Lipides
17 g
Fibres
22 g

Préparation

  1. 1

    Émince l'oignon et coupe la carotte en rondelles.

  2. 2

    Fais-les revenir 6 minutes dans l'huile avec le cumin, à feu doux : le cumin doit sentir sans brûler.

  3. 3

    Ajoute les pois chiches rincés et égouttés, puis le bouillon.

  4. 4

    Laisse mijoter 15 minutes à couvert.

  5. 5

    Mixe la moitié de la soupe seulement, et remets-la dans la casserole : tu obtiens une texture épaisse avec des morceaux.

  6. 6

    Hors du feu, ajoute le jus de citron et le persil ciselé. Sers avec le pain complet.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

505 kcalpar portion