Soupe lentilles corail lait de coco curcuma

Une recette de soupe lentilles corail lait de coco curcuma à préparer en 25 min, pour 2 personnes : 850 kcal par portion.

25 minFacile2 portions850 kcal par portion
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Par portion

850kcal par portion

VeganContient : gluten
Protéines
35 g
Glucides
69 g
Lipides
44 g
Fibres
19 g

Préparation

  1. 1

    Émince l'oignon et l'ail. Fais-les revenir dans l'huile d'olive 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  2. 2

    Ajoute le curcuma, le gingembre et le cumin. Remue 1 minute pour libérer les arômes.

  3. 3

    Ajoute les lentilles corail rincées, le lait de coco et le bouillon. Porte à ébullition, puis laisse mijoter à feu doux 15 à 18 minutes en remuant régulièrement.

  4. 4

    Mixe partiellement (ou entièrement selon ta préférence) à l'aide d'un mixeur plongeant.

  5. 5

    Ajoute le jus de citron, rectifie l'assaisonnement.

  6. 6

    Sers avec de la coriandre fraîche et une tranche de pain de seigle grillée.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

850 kcalpar portion