Soupe miso, tofu, épinards et riz
Photo d’illustration

Soupe miso, tofu, épinards et riz

Recette de soupe miso, tofu, épinards et riz pour 2 personnes, prête en 20 min, 215 kcal par portion.

20 minFacile2 portions215 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

215kcal par portion

VeganContient : glutenContient : sojaContient : sésame
Protéines
11 g
Glucides
28 g
Lipides
5 g
Fibres
4 g

Préparation

  1. 1

    Cuis le riz à l'eau selon les instructions.

  2. 2

    Porte l'eau à frémissement (non bouillante).

  3. 3

    Délaye le miso dans un peu d'eau chaude prélevée, puis reverse-le dans la casserole hors gros bouillon.

  4. 4

    Ajoute le tofu en cubes, les edamame et les épinards, et laisse chauffer 3 minutes sans faire bouillir.

  5. 5

    Répartis le riz dans les bols et verse la soupe miso.

  6. 6

    Parsème de ciboule et de graines de sésame.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

215 kcalpar portion