Steak haché 5%, patate douce et haricots verts
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Steak haché 5%, patate douce et haricots verts

Steak haché 5%, patate douce et haricots verts pour 1 personne, à préparer en 25 min : 417 kcal par portion.

25 minFacile1 portion417 kcal par portion
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Par portion

417kcal par portion

Protéines
32 g
Glucides
33 g
Lipides
16 g
Fibres
7 g

Préparation

  1. 1

    Pèle la patate douce, coupe-la en cubes et cuis-la 18 minutes au four à 200 °C ou à la vapeur.

  2. 2

    Équeute les haricots verts et cuis-les 8 minutes à la vapeur.

  3. 3

    Assaisonne le steak haché de sel, poivre et ail.

  4. 4

    Saisis-le 2 à 3 minutes par face selon ta cuisson préférée.

  5. 5

    Dresse la patate douce, les haricots verts et le steak.

  6. 6

    Arrose d'huile d'olive et parsème de persil.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

417 kcalpar portion