Par portion
538kcal par portion
Protéines
19 g
Glucides
60 g
Lipides
21 g
Fibres
14 g
Préparation
- 1
Verse le boulgour dans un saladier, couvre d'eau bouillante salée à hauteur, couvre et laisse gonfler 15 minutes. Égraine à la fourchette.
- 2
Coupe les tomates et le concombre en petits dés.
- 3
Cisèle finement le persil et la menthe.
- 4
Mélange le boulgour, les pois chiches, les légumes, les herbes et la féta émiettée. Assaisonne de jus de citron, huile d'olive, sel et poivre. Sers frais.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


