Taboulé de boulgour, pois chiches et féta
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Taboulé de boulgour, pois chiches et féta

Recette de taboulé de boulgour, pois chiches et féta pour 2 personnes, prête en 20 min, 538 kcal par portion.

20 minRepos 15 minFacile2 portions538 kcal par portion
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Par portion

538kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : lait
Protéines
19 g
Glucides
60 g
Lipides
21 g
Fibres
14 g

Préparation

  1. 1

    Verse le boulgour dans un saladier, couvre d'eau bouillante salée à hauteur, couvre et laisse gonfler 15 minutes. Égraine à la fourchette.

  2. 2

    Coupe les tomates et le concombre en petits dés.

  3. 3

    Cisèle finement le persil et la menthe.

  4. 4

    Mélange le boulgour, les pois chiches, les légumes, les herbes et la féta émiettée. Assaisonne de jus de citron, huile d'olive, sel et poivre. Sers frais.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

538 kcalpar portion