Name: Tartines avocat et œuf
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 œuf; 1 tranche de pain complet (50 g); ½ avocat (75 g); 1 filet de jus de citron; poivre, ciboulette, graines de sésame (quantité suffisante)

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Par portion

347kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : sésameContient : œuf

Protéines

12 g

Glucides

23 g

Lipides

21 g

Fibres

6 g

Préparation

1
Fais cuire l'œuf au plat ou à la poêle, 4 minutes.
2
Fais griller le pain complet.
3
Écrase l'avocat avec le jus de citron et le poivre, puis tartine-le sur le pain.
4
Dépose l'œuf par-dessus.
5
Parsème de ciboulette et de graines de sésame.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.