Par portion
505kcal par portion
Protéines
30 g
Glucides
44 g
Lipides
22 g
Fibres
5 g
Préparation
- 1
Égoutte les sardines et écrase-les grossièrement à la fourchette dans un bol.
- 2
Ajoute le jus de citron, l'échalote finement émincée et le persil, mélange sans réduire en pâte.
- 3
Fais griller les tranches de pain au levain.
- 4
Répartis l'écrasé de sardines dessus, puis les rondelles de tomate.
- 5
Assaisonne la roquette avec l'huile d'olive et le poivre, et sers à côté.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


