Velouté de brocolis au curcuma, croûtons complets et graines de courge

264 kcal par portion pour cette recette de velouté de brocolis au curcuma, croûtons complets et graines de courge, prête en 20 min, pour 1 personne.

20 minFacile1 portion264 kcal par portion
Aller à la recette

Par portion

264kcal par portion

VégétarienContient : glutenContient : lait
Protéines
17 g
Glucides
17 g
Lipides
11 g
Fibres
10 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les bouquets de brocolis 12 minutes dans le bouillon avec le curcuma.

  2. 2

    Mixe le tout jusqu'à obtenir une texture lisse, ajoute la crème légère.

  3. 3

    Coupe le pain complet en petits croûtons et fais-les dorer à sec dans une poêle.

  4. 4

    Sers le velouté chaud parsemé de croûtons et de graines de courge.

Dans le même esprit

Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

264 kcalpar portion