Par portion
Préparation
- 1
Émince l'oignon et fais-le fondre 5 minutes dans l'huile, à feu doux, sans coloration.
- 2
Ajoute le potiron coupé en cubes et le bouillon.
- 3
Laisse cuire 20 minutes à couvert, jusqu'à ce que le potiron s'écrase à la fourchette.
- 4
Mixe finement, puis incorpore le tahin hors du feu : il donne la rondeur qu'apporterait la crème.
- 5
Fais griller les graines de sésame à sec, 1 minute, elles doivent à peine dorer.
- 6
Sers avec le persil ciselé, le sésame et le pain complet toasté.
Dans le même esprit
Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.


