Wok de tofu, poivrons et nouilles complètes
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Wok de tofu, poivrons et nouilles complètes

Une recette de wok de tofu, poivrons et nouilles complètes à préparer en 20 min, pour 1 personne : 513 kcal par portion.

20 minFacile1 portion513 kcal par portion
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Par portion

513kcal par portion

VeganContient : glutenContient : soja
Protéines
28 g
Glucides
49 g
Lipides
19 g
Fibres
8 g

Préparation

  1. 1

    Fais cuire les nouilles complètes 8 minutes dans une eau non salée.

  2. 2

    Coupe le tofu en cubes et fais-le dorer 5 minutes au wok avec l'huile.

  3. 3

    Ajoute les poivrons en lanières et le gingembre, saute 5 minutes à feu vif.

  4. 4

    Incorpore les nouilles égouttées et mélange.

  5. 5

    Termine par la cuillerée de sauce soja réduite en sel, hors du feu.

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Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Ce contenu est donné à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

513 kcalpar portion