Plats légers

242 recettes de plat, avec les calories par portion, les étapes pas à pas et un mode cuisine pour les suivre au téléphone. Page 10 sur 11.

242 recettes

Salade de quinoa, betterave, chèvre frais et noixPlat · 654 kcal · 20 min

Salade de riz tiède, thon, concombre et anethPlat · 357 kcal · 20 min

Salade orge perlé tofu mariné légumes grillésPlat · 988 kcal · 35 min

Salade pois chiches avocat tomates roquette fetaPlat · 718 kcal · 10 min

Salade tiède de haricots blancs, feta, roquette et poivron cruPlat · 502 kcal · 15 min

Salade tiède de lentilles vertes et maquereauPlat · 646 kcal · 25 min

Salade tiède de sardines et haricots blancsPlat · 508 kcal · 15 min

Sardines fraîches grillées et pommes de terre tièdesPlat · 505 kcal · 25 min

Sardines grillées, pommes de terre et roquettePlat · 511 kcal · 25 min

Sardines grillées, salade de roquette et haricots blancsPlat · 518 kcal · 20 min

Saumon, brocoli et avocatPlat · 378 kcal · 20 min

Saumon, légumes verts et avocatPlat · 438 kcal · 20 min

Saumon, riz complet et brocoliPlat · 541 kcal · 25 min

Saumon vapeur, écrasé de pommes de terre et haricots vertsPlat · 478 kcal · 25 min

Saumon vapeur, patate douce et haricots vertsPlat · 570 kcal · 30 min

Saumon vapeur, poireaux fondants et lentillesPlat · 519 kcal · 30 min

Steak haché 5%, patate douce et haricots vertsPlat · 417 kcal · 25 min

Taboulé de boulgour, pois chiches et fétaPlat · 538 kcal · 20 min

Thon, pâtes complètes, tomates et fétaPlat · 647 kcal · 20 min

Tortilla de pommes de terre et oignonsPlat · 367 kcal · 25 min

TzatzikiPlat · 313 kcal · 15 min

Wok de crevettes, poivrons colorés et gingembrePlat · 281 kcal · 15 min

Wok de tofu, brocolis et nouilles de sarrasinPlat · 695 kcal · 20 min

Wok de tofu et légumes, quinoaPlat · 561 kcal · 20 min

Photos d’illustration, crédits sur chaque page. Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Contenu informatif, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.