Plats légers
242 recettes de plat, avec les calories par portion, les étapes pas à pas et un mode cuisine pour les suivre au téléphone. Page 9 sur 11.
242 recettes
Papillote de cabillaud, fenouil et tomates cerisesPlat · 555 kcal · 30 min
Papillote de dorade, fenouil et tomates cerisesPlat · 351 kcal · 30 min
Patate douce rôtie, truite et épinardsPlat · 417 kcal · 30 min
Pâtes au pesto maison et légumesPlat · 510 kcal · 20 min
Pâtes complètes pesto basilic noix parmesanPlat · 811 kcal · 20 min
Poêlée de poireaux et pommes de terre à l'emmental râpé, salade de mâchePlat · 520 kcal · 25 min
Poêlée de pois cassés, butternut rôti et noisettesPlat · 620 kcal · 35 min
Poêlée de tofu mariné soja-gingembre et légumes wokPlat · 443 kcal · 25 min
Potimarron rôti, quinoa aux noix et fetaPlat · 490 kcal · 40 min
Poulet au curcuma, riz complet et brocolisPlat · 534 kcal · 35 min
Poulet aux herbes, boulgour complet et épinardsPlat · 598 kcal · 30 min
Poulet, brocoli et sauce fromagePlat · 292 kcal · 25 min
Poulet, patate douce rôtie et légumesPlat · 336 kcal · 25 min
Poulet rôti au citron, boulgour au persil et chou-fleurPlat · 502 kcal · 35 min
Risotto d'orge perlé aux champignons et roquettePlat · 647 kcal · 35 min
Riz vapeur, émincé de dinde et courgettes au gingembrePlat · 456 kcal · 20 min
Salade de haricots rouges, thon et poivronPlat · 350 kcal · 15 min
Salade de lentilles, betterave et yaourt aux herbesPlat · 453 kcal · 20 min
Salade de lentilles, œuf, légumes et fétaPlat · 395 kcal · 20 min
Salade de lentilles, poivron, œuf et persilPlat · 322 kcal · 20 min
Salade de pâtes complètes, thon et roquettePlat · 388 kcal · 20 min
Salade de pois chiches, carottes et oignonPlat · 308 kcal · 10 min
Salade de pois chiches, œuf dur, tomates cerises et roquettePlat · 499 kcal · 12 min
Salade de poulet, pois chiches, œuf et fétaPlat · 490 kcal · 20 min
Photos d’illustration, crédits sur chaque page. Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Contenu informatif, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.