Plats légers
242 recettes de plat, avec les calories par portion, les étapes pas à pas et un mode cuisine pour les suivre au téléphone. Page 7 sur 11.
242 recettes
Assiette tiède de pommes de terre, haricots verts et thon au naturelPlat · 437 kcal · 20 min
Aubergines rôties, quinoa aux herbes et yaourt à la menthePlat · 530 kcal · 35 min
Bœuf grillé, roquette, tomates cerises et copeaux d'emmentalPlat · 533 kcal · 20 min
Bol de lentilles, betterave et noixPlat · 623 kcal · 20 min
Bol de riz, saumon vapeur et légumes lacto-fermentésPlat · 606 kcal · 25 min
Bol de sarrasin, pois chiches rôtis et avocatPlat · 682 kcal · 25 min
Bol quinoa, pois chiches rôtis et avocatPlat · 647 kcal · 30 min
Bowl d'œufs, légumes rôtis et avocatPlat · 579 kcal · 25 min
Bowl de quinoa, thon, avocat et légumes colorésPlat · 545 kcal · 15 min
Buddha bowl lentilles, betterave et mâchePlat · 556 kcal · 25 min
Cabillaud, courgettes et amandesPlat · 294 kcal · 25 min
Cabillaud en papillote, tomates et olivesPlat · 374 kcal · 25 min
Cabillaud vapeur au citron, épinards fondus et pommes de terrePlat · 554 kcal · 25 min
Cabillaud vapeur, écrasé de céleri-rave et carottes fondantesPlat · 459 kcal · 30 min
Cabillaud vapeur, pommes de terre et haricots vertsPlat · 373 kcal · 25 min
Cabillaud vapeur, pommes de terre et sauce yaourt-anethPlat · 296 kcal · 25 min
Chou-fleur rôti au cumin, pois chiches croustillants et yaourt citronnéPlat · 508 kcal · 35 min
Cœurs d'artichaut poêlés, pois chiches et copeaux de parmesan, roquettePlat · 576 kcal · 20 min
Cozido à portuguesa allégéPlat · 619 kcal · 1 h 40
Curry doux de pois chiches et épinardsPlat · 582 kcal · 25 min
Dahl de lentilles corail, riz et épinardsPlat · 518 kcal · 30 min
Dorade, riz complet et ratatouillePlat · 537 kcal · 25 min
Dos de saumon au four, fenouil braisé et quinoaPlat · 514 kcal · 30 min
Encornets poêlés à l'ail et persil, riz complet et tomates cerisesPlat · 522 kcal · 20 min
Photos d’illustration, crédits sur chaque page. Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Contenu informatif, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.