Plats légers
242 recettes de plat, avec les calories par portion, les étapes pas à pas et un mode cuisine pour les suivre au téléphone. Page 8 sur 11.
242 recettes
Escalope de dinde, champignons et purée de céleriPlat · 469 kcal · 30 min
Filet de cabillaud vapeur, épinards et citronPlat · 241 kcal · 15 min
Filet de poisson, ratatouille et lentillesPlat · 476 kcal · 30 min
Galette complète, poulet et légumesPlat · 466 kcal · 15 min
Goma-aePlat · 187 kcal · 15 min
Gratin de quinoa, brocolis, fromage de chèvre et herbesPlat · 556 kcal · 30 min
Gratin léger brocolis, fromage blanc 0 %, parmesan et muscadePlat · 415 kcal · 35 min
Gratin léger de brocolis, œufs et fromagePlat · 407 kcal · 35 min
Gratin léger de courgettes et ricottaPlat · 471 kcal · 40 min
Gyoza vapeurPlat · 285 kcal · 30 min
Hünkar beğendi allégé, plaisir du sultanPlat · 395 kcal · 50 min
İmam bayıldı, aubergines farciesPlat · 258 kcal · 55 min
Maquereau grillé, boulgour et courgettesPlat · 544 kcal · 22 min
Maquereau grillé, pommes de terre et haricotsPlat · 391 kcal · 25 min
Merlan vapeur au sésame, purée de brocoli et citronPlat · 434 kcal · 25 min
Merlu rôti aux olives, fenouil et tomates cerises, pommes de terrePlat · 576 kcal · 35 min
Moules marinière sans vin, pommes de terre vapeur et persilPlat · 447 kcal · 25 min
Œufs au plat, lentilles et painPlat · 561 kcal · 12 min
Œufs cocotte aux épinards et emmental râpéPlat · 559 kcal · 18 min
Œufs cocotte aux épinards et pain completPlat · 271 kcal · 20 min
Omelette aux champignons et salade de mâchePlat · 453 kcal · 18 min
Omelette aux courgettes et chèvrePlat · 376 kcal · 15 min
Omelette aux courgettes et salade de roquettePlat · 504 kcal · 15 min
Papillote de cabillaud, fenouil et carottePlat · 478 kcal · 30 min
Photos d’illustration, crédits sur chaque page. Valeurs par portion, indiquées à titre informatif. Contenu informatif, qui ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.